01 Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de bien-être, qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Plus précisément, elle aide à prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel afin d’être à l’écoute et de mieux connaître son corps. La pratique régulière de la sophrologie permet d’éveiller toutes les ressources qui dorment en nous, et améliore notre quotidien par des pensées positives. Le travail débutent par des exercices dynamiques de respiration afin de préparer le corps physique et mental. Suivant le thème de la séance, nous explorons des outils adaptés et bénéfiques pour améliorer votre état intérieur.
02 Quels sont les bien-faits de la sophrologie ?
La sophrologie apporte à chacun des changements positifs dans son quotidien et permet de
prendre conscience du moment présent. Quelque soit la situation vécue ou à venir (dépression,
stress, crises d’angoisse, deuil, burn-out, examens chirurgicaux, examens d’études, difficultés
de concentration…) votre manière de penser, de voir les choses, de les ressentir et d’agir sera
modifiée, clarifiée et vous aidera à prendre du recul ou à mieux les appréhender.
03 Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde ! Dès l’âge de 4 ans jusqu’aux séniors, hommes et femmes, enfants, adolescents et adultes, vous pouvez pratiquer la sophrologie. Les outils sont adaptés en fonction de votre âge, de votre passé et bien sûr de votre demande.
04 A quelle fréquence et pendant combien de temps peut-on suivre des séances de sophrologie ?
Une séance dure entre 45min et 1h. La fréquence et le nombre de séance sont à établir en fonction de chacun. Pour un travail régulier, il est conseillé de suivre une à deux séances par mois. Le nombre de séance dépendra de la profondeur du travail à effectuer et de l’affection que vous portez à la sophrologie.