Je vous propose des séances individuelles et/ou en groupe (3 à 4 personnes), d'une durée d'1h environ, dont le déroulement s'effectue de la manière suivante :
- Un temps d'échange
- Quelques exercices de relaxation dynamique
- Une détente visuelle
- Un retour sur la séance
Chaque séance est construite à partir de thème que l'on pourra choisir ensemble, suivant vos envies, vos demandes et vos attentes.
Pour les séances en individuel, j'adapte les outils appropriés en fonction de votre vécu, de vos projets à venir, de vos émotions du jour... Le travail se dirige vers une approche thérapeutique qui réveillera toutes les ressources qui veillent en vous.
Pour les séances en groupe, j'utilise des thèmes qui vous guident vers un bien-être et un développement personnel propre à chacun.
Thèmes abordés en sophrologie :
Renforcement du moi
la confiance en soi, l'estime de soi...
Séparation
divorce, deuil, conflits, déménagement...
Futurisation
préparation à une épreuve à venir (opération chirurgicale, ...) et objectifs
Stress, tension et nervosité
douleurs...
Concentration
Troubles du comportement
addictions, compulsions...
Dépression
Phobies
blocages
Difficultés de choix
changement professionnel...
Ressources
Santé
régime alimentaire, traitement, grossesse, sommeil...
Sport
préparation mentale...